ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΕΓΧΩΡΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ 1 ΚΙΛΟ

3,90 

Περιγραφή

ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ

Θρεπτικά Συστατικάανά 100 γρ.1 μέτριο τεμάχιο
(200 γρ.)
ΣΗΠ (%)
Ενέργεια 17 kcal 34 Kcal 1,7
Μακροθρεπτικά συστατικά
Υδατάνθρακες 3.11g6,22g 2.5
 εκ των οποίων σάκχαρα 2.5g 5g –
 εκ των οποίων φυτικές ίνες1g2g 8
Πρωτεΐνη1.21g 2.42g 4.2
Λιπίδια0.32g 0.64g0.9
Μικροθρεπτικά συστατικά
Μέταλλα
Ασβέστιο (Ca) 16mg 32mg 3.4
Σίδηρος (Fe) 0.37mg 0.74mg 6.7
Μαγνήσιο (Mg) 18mg 36mg 10.3
Φώσφορος (P) 38mg76 mg 13.8
Κάλιο (K)261mg 522mg 14.9
Νάτριο (Na) 8mg 16mg 0.8
Ψευδάργυρος (Zn)0.32mg 0.64mg4.6
Χαλκός (Cu) 0.053mg 0.106mg 6.6
Μαγγάνιο (Mn) 0.177mg 0.354mg 11.8
Σελήνιο (Se) 0.2μg 0.4μgmg 0.6
Βιταμίνες
Βιταμίνη C17.9mg 35.8mg32.5
Θειαμίνη (B1) 0.045mg 0.09mg 10.7
Ριβοφλαβίνη (B2)0.094mg 0.188mg11.8
Νιασίνη (B3) 0.451mg 0.902mg6.73
Βιταμίνη (B6) 0.163mg 0.326mg 19.2
Φυλλικό οξύ (B9) 24μg48μg14.5
Βιταμίνη (B12)0μg0μg0
Βιταμίνη Α (RAE μg) 200 IU (10 μg)400 (20 μg) 2.7
β-καροτένιο 120μg 240 (20 RAE μg) 2.7
λουτεΐνη + ζεαξανθίνη 2125μg4250μg
Βιταμίνη Ε 0.12mg 0.24mg 1.8
Βιταμίνη D 0 IU0 IU0
Βιταμίνη Κ 4.3μg8.6μg12.3
Φυτοχημικά συστατικά
Κερκετίνη 0.7μg`1.4μg –